みなさま、こんにちは〜☆
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
岡山県岡山市にあります
『あしもり鍼灸センター』の松木です！
本日は、
前回ブログで取り上げました
【はっぴーもぐ！】
※やはた鍼灸整骨院にて開催するお灸のイベント
にて取り上げた、
肩コリに効くツボのひとつをピックアップしてみました！
自らの体調の変化を
ツボを知って
レッツセルフケア！
本日は、
【肩井(けんせい)】
肩の上のくぼみを表しており、
肩こりの常用のツボとも言われております( ´ ▽ ` )ﾉ
（西先生の後ろ姿を拝借いたしました）
場所は、背筋を伸ばした姿勢で頭を真下に向けると、首の付け根にでっぱった骨がでてきます。
その部分と、肩先の骨を結んだ中央のあたりに位置するツボです。
肩がこったとき、
たとえば右手で左の肩（左手で右の肩）を
握ったときに、
痛気持ちよいハリのある部分が
だいたいの目安です(^O^)
穴性（ツボの性質）は、
理気降痰
: 気の流れを良くすること。
気の流れを正常にめぐらせ機能を回復して
痰を降ろします。
疏経活絡
: 気血が停滞しているところの通りをよくします。
肩井のツボの下には
大きな動脈静脈が流れていますので、
刺激することで、
頭や肩の血流のめぐりがよくなり、
頭痛、肩コリにはもちろん、
眼精疲労、歯の痛みや
顔の血色も良くなりますよ( ´ ▽ ` )ﾉ
五十肩や肩腕症候群、
うつや自律神経系の疾患の緩和にも
肩井のツボが用いられることがあります。
ツボの押し方としては、
指で垂直に、
じわぁ〜っと押さえては、離す
３秒〜５秒くらいでしょうか。
痛気持ちいいくらいの加減が良いです！
お盆で長時間の運転や、
スマホを長時間触ったり、
親戚が集まっていつもよりも
ごはんの用意に台所に立つ時間が長かったり、、、
みなさんの肩井は
パンパンではありませんかー？？
ゆーっくり
じぃ〜んわりツボを押して
リフレッシュしてみてくださいねー！
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