みなさま、こんにちは〜☆
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
岡山県岡山市にあります
『あしもり鍼灸センター』の松木です！
朝晩の気温が随分低くなってきましたね〜
今朝は寒かったです（´-`）.｡oO
さて、本日は、
自らの体調の変化を
ツボを知って
レッツセルフケア！
本日は、
【志室(ししつ)】
穴性（ツボの性質）は、
補賢健腰
腰痛によいとされる第二腰椎の下、
おヘソの真裏から
指四本分外側あたりにあるツボです。
腰に手を当てた高さで、
背骨から指四本分外側にあります。
（詳しく言うと、第二腰椎棘突起下縁と同じ高さ、後正中線の外方3寸。）
この志室というツボは、
腰痛背中の痛みに効果があります。
坐骨神経痛にも効果があり！
ぎっくり腰などの急性腰痛にもこのツボです！
押さえ方は、
ウエストに手を当てて、親指が背中に来るようにします。
背中を伸ばして肘を張って、
ぐーーーっと押します。
外側から背骨に向かうように意識して押してみてくださいね！
あしもり周辺には農家の方が多く、
そろそろ稲刈りも終わるころでしょうか。。。
急な気温の低下によって、
筋肉も固まりやすくなっております！
日頃運動不足を感じている人は、
軽い体操やお風呂上がりのストレッチなどなどで身体を動かして、
【健康の秋】で明るく元気に過ごしましょう〜╰(*´︶`*)╯♡
急な腰痛、ぎっくり腰、五十肩や、
日頃の疲れにも、
あしもり内科クリニック横の
あしもり鍼灸センター
〒701-1464
岡山県岡山市北区下足守1905-1
TEL:086-295-2800
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