みなさま、こんにちは〜☆
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
岡山県岡山市にあります
『あしもり鍼灸センター』の松木です！
自らの体調の変化を
ツボを知って
レッツセルフケア！
本日は、
【内関(ないかん)】
（あ、足が入り込んじゃってますね汗
すみません。。）
腕の内側。
手をぐーにする(拳を握る)と
腕の中心に2本の線が出てきます
（拳を体の方へクイッと倒すと出やすいと思います）
この2本の線は、
長掌筋腱と橈側手根屈筋腱( ´ ▽ ` )ﾉ
この腱の間で、
手首からおよそ指３本分のところにあります。
穴性（ツボの性質）は、
鎮痛止痛、寧心安神、理気和胃
食べ過ぎや吐き気がするときに、
よく使うツボです。
胃の機能をカイゼンさせる働きがあります。
また、精神不安、動機、睡眠障害などの症状を
安定させる効果もあります。
会社のプレゼン前や、部活の試合前、
テストの時などなど、
緊張する場面では
この内関のツボを
ぐぅ〜〜っと押さえながら
深く深呼吸してみてください！
ちなみに！深呼吸するときは、
吸うよりも、吐くことに意識をすると
（副交感神経が優位になって）
より落ち着くことができますよ！
わたしは、よく食べ過ぎてしまい、
普段からよく胃が痛むのですが、、、(ｰ ｰ;)
食べ過ぎから胃が痛むときに、
内関の部分をさわってみると、
まるでしこりのように硬くなることも。。。。
目安として指３本分の位置ですが、
その付近で硬くなってるところを探ってみていただくといいと思います。
7月に入って、
海に山にBBQにビアガーデン！
いろいろと家族や仲間と集う時間が増えることと思います！
食べ過ぎたときは
ぜひ内関（ないかん）を押してみてくださいね〜
では、7月第3週目の月曜日！
今週一週間も体調に気をつけて
かけぬけましょー！
胃痛、体のだるさでお悩みの方、
ぎっくり腰、五十肩でお悩みの方も、
あしもり内科クリニックとなりの
あしもり鍼灸センター
〒701-1464
岡山県岡山市北区下足守1905-1
TEL:086-295-2800
診察時間:午前9:00〜午後6:30
（休診:木曜、祝日、日曜午後)
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ぜひ、お気軽にご相談ください！
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